60 Makanan Sehat Saat Anda Tidak Sempat Makan

Ketika Anda tidak memiliki waktu atau tempat untuk makan, saat itu Anda perlu memilih makanan yang sehat, menurut Drs. Susan Mitchell dan Catherine Christie, penulis buku Fat Is Not Your Fate: Outsmart Your Genes and Lose the Weight Forever.

 

Berikut adalah daftar makanan yang tidak memerlukan pengolahan terlebih dahulu yang bisa Anda dapatkan di toko kelontong maupun supermarket. Makanan ini sangat baik saat Anda tidak memiliki waktu maupun tempat untuk makan maupun tidak bisa duduk di restoran untuk makan. Makanan tanpa persiapan berarti Anda tinggal membuka kemasan dan memakannya. Pastikan Anda memikirkan jumlah protein, karbohidrat, dan porsi lemak pada makanan maupun cemilan yang Anda pilih.

Anda harus menggunakan ukuran porsi yang benar dengan menggunakan tangan Anda. Ukuran produk sangat bervariasi. Porsi penyajian Anda merupaka jumlah yang diperbolehkan oleh genggaman tangan Anda atau dengan kata lain sajikan dengan ukuran porsi segenggam telapak tangan Anda.

Roti-Rotian

• Bagel (yang dibalur keju rendah lemak atau selai kacang).
• Muffin kismis (lebih baik jika dibuat dengan minyak cair daripada minyak dehidrogenasi).

Susu / Alternatif

• Blueberry smoothie (seperti odwalla)
• Keju tongkat
• Minuman susu probiotik
• Keju sapi (tidak perlu disimpan di kulkas)
• Seporsi susu rendah lemak atau susu skim
• Slim Fast (minum dingin-dingin)
• Snack ukuran cottage keju (seperti Light n’ Lively)
• Minuman kedelai dalam ukuran yang lebih kecil
• Kopi soylatte
• Vanilla, coklat
• Secangkir yogurt, rendah lemak dan sepertiga lebih sedikit kalori (sedikit gula)
• Minuman yogurt (smoothie; banyak jenisnya sehingga Anda perlu membandingkan label yang ada untuk pilihan yang terbaik)
• Tabung yogurt

Makanan Jadi

Karena produk ini sangat bervariasi berdasarkan toko dan resepnya, salah satu jenis salah kentang mungkin memiliki lemak dua kali lipat dibandingkan produk lainnya. Bandingkan pilihan Anda dan ikuti panduan porsi, gunakan genggaman tangan Anda maupun jempol Anda.

• Sebotol air putih maupun air yang memiliki citarasa tanpa kandungan kalori
• Salad wortel kismis
• Makanan jadi kacang panggang
• Secangkir buah segar
• Garden pasta
• Teh hijau maupun teh lainnya (kalengan tanpa tambahan apapun)
• Salad ala Yunani
• Telur matang
• Acar bawang putih Kosher
• Salad macaroni
• Keju cengkeh
• Salad kentang
• Merica merah hummus
• Salata Mediterania Salad
• Kubis cingcang
• Salmon asap
• Sup (tanpa krim) dengan roti jagung atau roti gandum utuh
• Makanan pengganti seperti sandwich yang dibuat dari daging tanpa lemak dan ditutup dengan sayuran
• Gulungan summer (biasanya ditemukan bersama dengan sushi)
• Sushi
• Taboule
• Tropicana peach smoothie
• Salad kalkun
• Jus dengan lemon twist (terdapat beberapa citarasa jus)
• Salad tuna putih

Aneka Rupa

• Clif Bars, seperti selai kacang crunchy atau chocolate chip peanut crunch
• Granola maupun campuran lainnya (kandungan sangat bervariasi tergantung merk, jadi bandingkanlah mereka)
• Kripik panggang gourmet seperti Kettke Krisps atau Guiltless Gourmet
• Jus tomat dan cemilan sejenis, seperti jus mangga, jus raspberi, atau jus bawang putih panggang
• Roti tawar (crackers)
• Kacang
• Batangan odwalla seperti coklat atau peanut crunch
• Selai kacang – krupuk
• Selai kacang (juga tersedia dalam wadah bungkusan iris)
• Selai kacang diisi pretzel
• Popcorn
• Buah kaleng atau mangkuk buah Pop-top
• Pop-top tuna atau tuna kantong
• Powerbar: Harvest
• Kismis dan buah kering lainnya
• Raspberi bar, menjadi pilihan yang alami
• Kripik kedelai, seperti Genisoy Zesty Barbekyu (variasi manis dan asin lainnya tersedia)
• Kacang kedelai
• Triscuits (mengurangi lemak)
• Semua makanan yang berbentuk batangan, seperti Peanut Butter Crunch atau Chocolate Chip Peanut Crunch

Energi Bar

Energi bar, trail mix, dan trail mix bar dapat memiliki campuran kalori yang sangat tinggi, sehingga Anda perlu membandingkan produk-produk yang ada. Bahkan bisa terdapat variasi dalam merek yang sama. Misalnya saja, beberapa mungkin memiliki lapisan yang mengandung lemak hidrogenasi, sehingga Anda perlu memperhatikan label fakta nutrisi dengan seksama.

Energi Bar Yang Terbaik Memiliki:

• Setidaknya 3 gram serat, sebaiknya 5 gram atau lebih
• Rendah lemak jenuh dan gula yang sedikit (1 sendok teh gula = 4 gram)
• 7-10 gram protein bagi wanita dan lebih dari 15 gram protein bagi pria jika digunakan untuk mengganti makanan kecil atau cemilan.
• Tidak mengandung minyak inti sawit, minyak kelapa atau lemak trans, ditandai oleh hidrogenasi atau lemak difraksinasi.

Hasil Alam

• Baby wortel
• Wortel peternakan (seperti Coolcuts)
• Seledri
• Buah potong
• Nanas
• Honeydew
• Blewah
• Semangka
• Stroberi
• Buah utuh
• Salad kebun
• Anggur dengan tandannya
• Salad bayam
• Botol jus tropicana

Read More

kopi dapat melindungi anda dari penyakit

Sangatlah mengejutkan ketika sesuatu yang tadinya dipertanyakan untuk kesehatan ternyata berbalik memiliki manfaat bagi kesehatan, biasanya dengan mengikuti beberapa syarat untuk menggunakannya. Hal itu terjadi dengan coklat dan alkohol, dan saat ini hal itu terjadi pada kopi, menurut laporan dari Harvard Health Letter pada bulan Februari lalu. Berikut adalah beberapa kabar terbaik mengenai kopi:

Tekanan Darah

Hasil dari studi jangka panjang menunjukkan bahwa kopi mungkin tidak meningkatkan resiko tekanan darah tinggi dari waktu ke waktu, seperti yang diduga sebelumnya. Temuan studi untuk efek kardiovaskular lainnya masih belum dapat dipastikan.

Kanker

Kopi mungkin memiliki sifat anti kanker. Tahun lalu, para peneliti menemukan bahwa peminum kopi 50% lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker hati dari mereka yang bukan peminum kopi. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara tingkat yang lebih besar dari usus besar, payudara dan kanker dubur.

Kolesterol

Dua zat yang terkandung di dalam kopi kahweol dan cafestol meningkatkan kadar kolesterol. Kertas filter menangkap zat ini, namun tidak membantu banyak bagi orang yang meminum kopi tanpa filter, seperti kopi latte. Para peneliti juga menemukan hubungan antara meningkatnya kolesterol dengan kopi tanpa kafein, mungkin karena jenis kacang yang digunakan untuk kopi tanpa kafein tertentu.

Diabetes

Peminum kopi berat hanya 50% kemungkinannya akan terkena diabetes dibandingkan peminum kopi ringan maupun bagi mereka yang bukan peminum kopi. Kopi mungkin mengandung bahan kimia yang merendahkan gula darah. Kebiasaan minum kopi juga dapat meningkatkan laju metabolisme Anda, yang dapat membantu menjauhkan diabetes dari tubuh Anda.

Penyakit Parkinson

Kopi sepertinya dapat melindungi kaum Adam, dan bukan kaum Hawa, melawan penyakit Parkinson. Sebuah penjelasan yang mungkin untuk perbedaan jenis kelamin ini adalah karena estrogen, dimana kafein memerlukan enzim yang sama untuk dimetabolisme, dan estrogen menangkap enzim tersebut.

Read More

Puisi # Pertolongan Tuhan

"aku" dan "kau" hanyalah kisi-kisi
pada ceruk sebuah lampu
lewat mana cahaya tunggal memancar

"aku" dan "kau" adalah tabir
antara langit dan bumi
angkatlah tabir ini, maka kau akan lihat
tak ada laghe mazhab dan sekte-sekte

pertolongan tuhan datang tak terduga
tapi hanya untuk hati yang waspada
jangan gantungkan harapan mu pada manusia
sebab kau akan terluka

gantungkan lah harapan mu pada tuhan
maka kau akan di selamatkan

karya: RCOOJ (ria ciber ondel-ondel jawi) / (ria silvia)

Read More

Puisi # KLIMAKS

denyutan demi denyutan jantungku
semakin berpacu dgn alunan kisah kisah lalu..

patahan-patahan senyuman mu,
masih qu simpan di benakku.
itulah senyuman trakhir yg ku lihat dari bibirmu,

kini qu tau ku sendiri,
kamulah kebahagiaanku.
tanpamu, hidupku bagai pohon tag berdaun.

jika masa bisa ku ulur,
takkan kubiarkan kamu pergi.

saat ku memikirkanmu,
ku harap kamu tau,
bahwa aku merindukan genggaman tanganmu.. Lagi...

karya .:.Rizky u_tami77

Read More

Forum Konseling

Temen temen yang mau konseling, curhat atau pun cerita sekedar sharing. Disini aja. :)

Postingan ini disediain khusus bagi kalian yang mau curhat,konseling, ato pun sharing.
caranya , kalian comment postingan ini . menu komentar terletak di paling bawah posting ini.Pada bagian menu "Beri komentar sebagai :" kalian bisa memilih nya, kalau kamu punya akun google pilih menu yang pertama (harus log in id google terlebih dahulu), tapi jika kamu tidak mempunyai akun google, kamu bisa memilih menu "Name/URL", Isi kolom name. biarkan kosong kolom URL. klik Ok. dan isi kolom komentar dengan apa yang pengen kamu sharing ato curhat kan. Jangan lupa di akhir kata, dituliskan alamat email kamu ya. :)

*Bagi yang punya yahoo messengger bisa juga klik menu YM konselor yang ada di sebelah kanan pada awal pembuka blog (beranda) dan pilih dengan siapa kamu curhat. Disitu ada 2 konselor. konselor pertama namanya Aji, dan konselor ke-2 nama wiga. Namun tidak selalu konselor online yahoo messenger. Apa bila menu YM di sebelah kanan blog tertulis "IM ONLINE" berarti konselor sedang online dan kamu bisa curhat dengannya. :)

*Bisa juga temen yang pengen Curhat melalui SMS , bisa langsung menghubungi ato sms ke nomor hotline khusus curhat Twinkle Star 085278958385.

RAHASIA TERJAMIN AMAN. :)

Read More

Hemofilia Banyak Serang Anak Laki-Laki

twinklestar -  bermain merupakan cara anak-anak untuk bersosialisasi dan menghabiskan lebih banyak waktu. Saking semangatnya bermain, anak merasa terbiasa dengan benturan maupun posisi terjatuh yang menyebabkan luka tergores dan mengeluarkan darah. Kejadian semacam ini tidak bisa dianggap biasa oleh anak dengan hemofilia.

Benturan maupun luka sekecil apapun sangat membahayakan nyawa anak hemofilia. Mengapa? Sebab darah yang keluar tidak akan ataupun sulit berhenti mengucur.

Hemofilia adalah gangguan pembekuan darah yang diturunkan dari ibu kepada anaknya saat dilahirkan (penyakit yang menempel di kromosom X). Hemofilia hanya diderita oleh anak laki-laki. Anak perempuan akan menderita hemofilia jika ayahnya seorang hemofilia dan ibunya adalah pembawa sifat (carrier) tapi itu sangat jarang terjadi. Darah seorang penderita hemofilia tidak dapat membeku dengan sendirinya secara normal, yakni tidak secepat dan sebanyak orang lain yang normal.

Penderita hemofilia kebanyakan mengalami gangguan pendarahan di bawah kulit, seperti luka memar jika sedikit mengalami benturan, atau luka memar timbul dengan sendirinya jika penderita telah melakukan aktivitas yang berat; pembengkakan pada persendian, seperti lutut, pergelangan kaki atau siku tangan. Penderitaan para penderita hemofilia dapat membahayakan jiwanya jika pendarahan terjadi pada bagian organ tubuh vital seperti pendarahan di otak.

"1 dari 10.000 populasi menderita hemofilia, menurut World Federation of Hemophilia. Pada tahun 2006, Indonesia sendiri telah diketahui sebanyak 1236 anak laki-laki hingga pria dewasa menderita hemofilia. Tapi hemofilia dapat dideteksi dan diobati. Anak bisa berkembang menjadi pria dewasa yang produktif," jelas Prof DR dr Moeslichan SpA(K), Ketua Himpunan Masyarakat Hemofili Indonesia (HMHI) yang ditemui okezone saat media gathering World Hemophilia Day di MRCCC Siloam Hospitals, Semanggi, Jakarta, Rabu (13/4/2011).

Hemofilia terbagi atas dua jenis, yakni hemofilia A (hemofilia kekurangan faktor VIII; terjadi karena kekurangan faktor 8 protein pada darah yang menyebabkan masalah pada proses pembekuan darah, yang dikenal juga dengan nama hemofilia klasik, karena jenis ini adalah yang paling banyak kekurangan faktor pembekuan pada darah) dan hemofilia B (hemofilia kekurangan faktor IX; terjadi karena kekurangan faktor 9 protein pada darah yang menyebabkan masalah pada proses pembekuan darah).

"Di Indonesia, lebih banyak yang terkena hemofilia A, yaitu lima kali lipat daripada hemofilia B. Hemofilia B sendiri lebih jarang ditemukan, yaitu 1 di antara 50.000 orang. Hemofilia tidak mengenal ras, perbedaan warna kulit, atau suku bangsa. Di sebuah rumah sakit di bilangan Salemba, saya menemukan penderita hemofilia termuda yakni bayi yang baru dilahirkan," papar Prof DR dr Moeslichan SpA(K).

Penderita hemofilia harus menjalani proses suntikan berupa faktor 8 dan 9. Suntikan tidaklah murah, sebab di dunia internasional, 1 unit suntikan dapat dihargai USD0,5 (sekira Rp4300). Satu botol cairan suntikan, bisa berisi 250, 500, dan 1000 unit yang dosisnya disesuaikan dengan berat badan dan tingkat keparahan penderita. Sungguh biaya yang tidak sedikit, karena pasien harus menjalani suntikan seumur hidup dan disarankan dilakukan tiga kali sepekan.

"Beruntung, rumah sakit besar telah menyediakan pengobatan ini. Jika tidak ditangani dengan baik, anak akan meninggal dunia maupun tumbuh cacat. Waspadai jika anak atau bayi Anda mimisan, biru/lebam di kulit, bengkak sendi/otot, tiba-tiba sulit berjalan, pendarahan sulit berhenti antara lain setelah sunat," tambah Prof DR dr Moeslichan SpA(K).

Dalam rangka menyambut Hari Hemofilia Sedunia yang jatuh pada Minggu (17/4/2011), MRCCC Siloam Hospitals akan menggelar seminar gratis bagi Moms untuk mengenal gejala hemofilia pada anak. Seminar akan dihelat Sabtu (16/4/2011) dan di hari yang sama diberlakukan program screening hemofilia murah hingga akhir Mei 2011.

"Dengan hanya merogoh kocek Rp155 ribu, anak dapat menjalani tiga screening tes hemofilia dan jika kami menemukan keganjalan pada darah, penelitian lebih lanjut akan diteruskan," ungkap dr Eka Tjokrosetio SpPK selaku Coordinator Clinical Patology Division yang ditemui usai acara.

Read More

Amankah Mempercepat atau Memperlambat Haid?

Pola menstruasi tersebut akan kembali lagi seperti semula setelah efek obat yang diberikan ke tubuh habis.

twinkelstar - "Saya perempuan berusia 33 tahun. Kira-kira dua bulan lagi saya berencana pulang kampung. Setelah saya hitung, ternyata waktu kepulangan sepertinya akan berbarengan dengan siklus menstruasi. Ini akan merepotkan karena di kampung saya airnya tergolong susah. Tentu sulit kalau mau membersihkan organ intim. Ketika saya menceritakan masalah ini pada seorang teman, ia mengatakan, sebenarnya menstruasi itu bisa dipercepat atau diperlambat kedatangannya. Benarkah demikian? Adakah obat, jamu, atau metode tertentu yang bisa mempercepat atau memperlambat datangnya menstruasi? Kalau misalnya ada, apakah ada efek negatifnya?" (Surat dari Riva, Banjarmasin)

Meskipun merupakan bagian dari siklus kehidupan perempuan, dan sudah dijalani secara teratur bertahun-tahun lamanya, menstruasi tetap saja bisa mengganggu. Selain gangguan berupa gejala nyeri secara fisik, menstruasi juga bisa mengacaukan rencana kita untuk melakukan aktivitas tertentu. Ketika kantor mengadakan outing dengan aktivitas yang menuntut kesiapan fisik, misalnya, menstruasi bisa membuat kita merasa sangat tidak nyaman. Oleh karena itu, wajar bila kita berangan-angan mens ini datang lebih cepat atau lebih lambat supaya tidak mengganggu kegiatan kita.

Menurut dr Ferryal Loetan, ASC&T, SpRM, M.Kes (MMR), konsultan seks di Klinik Win, Kelapa Gading, Jakarta Utara, memang ada teknik-teknik tertentu yang tujuannya untuk mempercepat atau memperlambat haid. Teknik tersebut "bekerja" dengan cara mengatur siklus hormon dalam tubuh. Teknik ini banyak dilakukan orang-orang yang sibuk. Selain karena sibuk, biasanya teknik ini dipilih jika seseorang akan bepergian jauh. Naik haji, misalnya.

Perlu Anda ketahui, teknik ini akan mengganggu pola haid dalam waktu tertentu. Tetapi pola menstruasi tersebut akan kembali lagi seperti semula setelah efek obat yang diberikan ke tubuh habis. Jika Anda tertarik melakukan teknik ini, boleh-boleh saja. Tetapi jangan melakukannya secara sembarangan. Anda bisa menghubungi dokter kebidanan untuk mengkonsultasikannya.

Read More

83.000 Perempuan Indonesia adalah ODHA

Wow… Banyak sekali ya. Dari mana data ini di dapatkan?
Berdasarkan estimasi Komisi Penanggulangan AIDS yang dikeluarkan pada tahun 2009, diperkirakan bahwa ada 333.200 ODHA di Indonesia. Dari data laporan kasus yang terlaporkan, 25% dari kasus infeksi HIV dialami oleh perempuan. So, 25% dari dari 333.200 ya sekitar 83.000 itu.. Simple kan.. Meskipun angka kasus pastinya tidak diketahui dengan pasti, namun Indonesia sudah mensepakati bahwa mulai terjadi ‘feminisasi’ dalam epidemi AIDS di Indonesia.. Wow!

Perempuan, selain memang secara biologis memiliki kerentanan yang lebih dari lelaki, dalam konteks budaya dan konstruksi sosial pun juga memposisikan perempuan dalam posisi rentan.
Budaya patriarkhi yang berkembang dengan subur di masyarakat Indonesia telah membuat sering kali perempuan berada dalam posisi lemah terkait posisi tawar dengan lelaki. Begitupun terkait dengan negosiasi pemakaian kondom kepada pasangannya.

Bungkus ‘atas nama cinta’ sering kali membuat perempuan ‘takluk’ dan menuruti semua permintaan lelaki yang menjadi pasangannya termasuk untuk berhubungan seks tanpa kondom. Seringkali kondisi ketergantungan terkait faktor ekonomi juga membuat perempuan semakin rentan.

Lalu bagaimana jalan keluarnya?

Pendidikan seks secara dini mutlak diperlukan bagi remaja yang akan memasuki masa seksual aktif. Bisa melalui sekolah maupun lewat media-media informal. Sedari dini mereka mengetahui tentang kesehatan reproduksi seksual dan hak seksualitas, ketika mereka mempunyai pasangan dan memutuskan dengan sadar untuk berhubungan seks maka mereka tahu cara melindungi dirinya dengan aman.

Kita bisa melindungi perempuan Indonesia..!!

Read More

14 Tempat Dibumi yang Serasa Berada Diplanet Lain

1. Bryce Canyon National Park, AS

Berlokasi di tenggara Utah, Amerika Serikat, Bryce Canyon National Park dikenal karena formasi geologisnya yang disebut hoodoos. Sedimen dari danau dan aliran yang sudah ada sejak 40 juta tahun lalu yang telah terkikis, membentuk formasi ini. Perubahan warna dari merah muda menjadi merah tua, lalu oranye, adalah hasil dari deposit mineral di batuan sedimentasi.

2. Blue Lagoon, Islandia

Tempat ini dipenuhi dengan banyak kolam buatan yang berisi material dari aktivitas gunung berapi. Air dengan kaya mineral yang terdapat di sini dipercaya memiliki kekuatan untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Saat musim dingin, uap panas muncul dari kolam yang dikelilingi salju dan es, sehingga menciptakan suasana yang mencekam.

3. Haleakala, Hawaii

Haleakala, kawasan gunung berapi ini mengelilingi Maui, Hawaii. Saban tahun hampir lebih dari 1,5 juta orang mengunjungi Haleakala. Mereka terkadang hanya sekadar ingin menyaksikan matahari terbit atau tenggelam, dengan pesona yang amat dramatis, juga menyaksikan kawah besar di gugusan Haleakala. Nama Haleakala berasal dari bahasa Hawaii yang berarti rumah matahari. Menurut legenda, manusia setengah dewa dari Maui telah menyimpan matahari di tempat ini untuk memperpanjang waktu siang.

4. Chocolate Hills, Filipina

Bukit kapur Choclolate Hills seluas 20 mil persegi yang terletak di Pulau Bobol, Filipina, yang ditutupi hampir 1300 rumput. Bukit kapur ini berketinggian sekitar 100 hingga 400 kaki. Saat musim kering, bukit ini menyerupai cokelat chip raksasa. Berdasarkan legenda setempat, bukit ini terbentuk dari kotoran kerbau raksasa yang diberi makanan beracun oleh petani setempat. Namun, para ilmuwan menyimpulkan bahwa bukit tersebut terbentuk akibat puing-puing vulkano.

5. Craters of The Moon National Park

Craters of The Moon National Park di Idaho, merupakan kawasan menyerupai bulan yang dapat Anda dijumpai di Amerika Serikat. Terbentuk dari erupsi gunung berapi yang terjadi 15.000 tahun silam, tercipta lapangan lava seluas lebih dari 600 mil persegi. Kekuatan erupsi lalu menciptakan bara berbentuk kerucut dan cerukan lava.

6. Racetrack Playa, California

Racetrack Playa di Death Valley National Park, California AS, saat ini dikenal sebagai batu seluncur yang misterius. Danau kering ini beralaskan batu dan sediment lumpur. Tidak ada seorang pun yang pernah melihat batu-batu tersebut bergerak. Tapi, teori yang berkembang menyatakan bahwa pergerakan tersebut akibat angin yang berhembus kuat dan akibat penyusutan es. Dampaknya terjadi saat musim hujan, dimana permukaan danau yang dangkal menjadi licin.

7. Cappadocia, Turki

Cappadocia di Turki menampilkan formasi batu unik yang biasa disebut “peri cerobong asa”. Cappadocia terbentuk dari aktivitas geologi dan gunung berapi, termasuk cuaca dan erosi, yang terjadi sekitar 60 juta tahun Islam. Tahun 2000 lalu, kaum Nasrani membangun gereja pertama di kawasan bebatuan unik itu.

8. Laut Mati, Timur Tengah

Tepian laut dengan air asin yang disebut Laut Mati ini adalah yang terendah di bumi, yaitu hampir 1.400 kaki dibawah permukaan laut. Air di sini lebih asin ketimbang air di samudera, karena kadar garamnya yang tinggi sehingga memungkinkan makluk hidup dapat mengapung di atas air. Perairan Laut Mati banyak dimanfaatkan untuk terapi kesehatan. Air danau raksasa ini terus menyusut, karena ada lubang yang berbahaya.

9. Madagaskar, Afrika Tenggara

Di Pulau Madagaskar, di pesisir tenggara Afrika, hutan pohon berakar panjang banyak terdapat di sini. Pohon tersebut mampu menyerap air dalam jumlah besar dan berketinggian 100 kaki dengan diameter hampir 400 kaki.

10. Pamukkale, Turki

Karang Pamukkale di Turki, hampir menyerupai air terjun yang membeku ketimbang sumber panas. Karang terjal dan danau dangkal terbentuk dari aktivitas gunung berapi dan mengandung kadar kalsium tinggi. Nenek moyang bangsa setempat meyakini panas yang ditimbulkan adalah pengobatan yang diberikan Tuhan dan mengembangkan kota kuno di atas bukit.

11. Gurun Pasir Erg Chebbi, Maroko

Gurun Pasir Erg Chebbi yang berada di bagian tenggara Maroko, terbentuk dari pasir yang ditiup angin yang kini memiliki ketinggian hingga 500 kaki. Desa Merzouga, sekitar 4 jam perjalanan dari Marrakesh, Ibu Kota Maroko, berlokasi di tepi bukit pasir ini. Wisatawan dapat membangun kemah di sini, mengendarai unta, dan menyaksikan matahari terbit serta tenggelam. Menurut legenda, bukit pasir ini tercipta akibat hukuman Tuhan yang menimpa penduduk lokal karena telah mengusir seorang petualang.

12. Devil’s Tower, AS

Terletak di atas bukit vulkano, Devil’s Tower memiliki puncak dengan ketinggian lebih dari 5.000 kaki. Selain kerap menjadi tujuan utama untuk pendakian, inilah tempat spiritual bagi sejumlah suku asli Amerika. Biasanya, para pendaki tidak melakukan kegiatannya saat Juni, saat upacara sakral berlangsung di sini.

13. Kata Kjuta, Australia

Formasi batu pasir Kata Kjuta, seperti Uluru, terbentang di gurun Australia menutupi alam sekitarnya. Tidak hanya diperuntukkan sebagai taman nasional, tempat ini juga menjadi kawasan spiritual bagi suku Aborigin. Mulai fajar hingga menjelang petang, pancaran sinar matahari menciptakan banyangan warna merah hingga kecokelatan pada formasi batu.

14. Mirny Diamond Mine, Siberia

Mirny Diamond Mine di Siberia adalah kawah terbesar kedua di dunia yang dibuat oleh manusia. Jalur menuju dasar kawah mencapai 1.700 kaki ke areal tambang emas yang setiap tahun menghasilkan 2 juta karat. Transportasi udara dari atas ke kawah sangat terbatas untuk helikopter setelah sejumlah kecelakaan akibat aliran udara.

Read More